PLANO NUTRICIONAL 12 DIAS

PLANO NUTRICIONAL 12 DIAS

R$935,25 R$849,00
Informações

Plano nutricional para 12 dias:

Plano nutricional  composto por 3 fases:
1ª fase com 3 dias para desintoxicação do organismo;
2ª e 3ª fase com 5 refeições diárias saudáveis e com redução de carboidrato pela noite, objetivando uma reeducação alimentar e perda de peso mais acentuada.

REF: PL14

Ingredientes

Desintoxicando seu organismo!

1ª Fase: Vamos desintoxicar

3 dias – 5 refeições sem carne vermelha, sem lactose, sem corantes artificiais.

Plano Nutricional Equilibrado e saboroso!

 1º DIA2º DIA3º DIA
Café da manhã

Smothie de Manga e Coco

Smothie de Banana

Smothie de Abacate

Lanche

Cestinha de ratatouille

Muffin de Frango

Bolinhas Protéicas

Almoço

Hambúrguer de lentilha

Peixe com Arroz Negro

Frango Cítrico

Lanche

Suco de Manga, Mamão e Abacaxi

Suco de Frutas Vermelhas

Suco Verde

Jantar

Frango ao molho Barbecue

Frango Crocante

Peixe ao Pesto de Manjericão

Vamos começar a emagrecer

2ª Fase: No almoço com carboidrato e no jantar low carb

4 dias – 5 refeições diarias

Café da manhã, almoço, 2 lanches e jantar.

 4º DIA5º DIA6º DIA7º DIA
Café da manhã

Pãozinho Recheado + Cappuccino

Pãozinho Recheado + Cappuccino

Pãozinho Recheado + Cappuccino

Pãozinho Recheado + Cappuccino

Lanche

Pizza de Brócolis e Catupiry

Suco de manga, mamão e abacaxi

Quiche à Caprese

Bolinhas Protéicas

Almoço

Nhoque de batata doce

Bife à rolê

Lasanha de Frango

Moqueca de banana da terra

Lanche

Coxinha de galinha

Cheesecake de Amora

Pizza de frango

Cuca de mirtilo

Jantar

Escondinho de Carne Seca

Frango empanado

Filé ao Molho Rosé

Frango ao Molho Cítrico

Vamos continuar emagrecendo

3ª Fase: No almoço com carboidrato e no jantar low carb

5 dias – 5 refeições diarias

Café da manhã, almoço, 2 lanches e jantar

 8º DIA9º DIA10º DIA11º DIA12º DIA
Café da manhã

Pãozinho Recheado com Ricota

Pãozinho Recheado comRicota

Pãozinho Recheado com Presunto

Pãozinho Recheado com Presunto

Pãozinho Recheado com Ricota

Lanche

Torta de Atum

Quiche Espinafre e Catupiry

Pizza de Tomate Seco

Mix de Oleaginosas

Smothie de manga e coco

Almoço

Bife à Rolê

Frango mediterrâneo

Panqueca de ricota e espinafre

Risoto de Frango

Strogonoff de Frango

Lanche

Bolinhas Protéicas

Pizza de cebola e gorgonzola

Muffin de Coco

Tartelete de Limão

Bolinho de Cenoura

Jantar

Carne de panela

Nhoque de Espinafre

Frango à Florentina

Creme Detox

Carne ao molho madeira

Entrega ágil!
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Alimentos sem
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