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Plano Nutricional 12 dias

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Informações

Plano nutricional para 12 dias:

Plano nutricional  composto por 3 fases: 1ª fase com 3 dias para desintoxicação do organismo; 2ª e 3ª fase com 5 refeições diárias saudáveis e com  redução de carboidrato pela noite, objetivando uma reeducação alimentar e perda de peso mais acentuada.

REF: PL14 Categoria

Product Description

Desintoxicando seu organismo!

1ª Fase: Vamos desintoxicar

3 dias – 5 refeições sem carne vermelha, sem lactose, sem corantes artificiais.

Plano Nutricional Equilibrado e saboroso!

1º DIA 2º DIA 3º DIA
Café da manhã

Smothie de Morango

Smothie de Banana

Smothie de Abacate

Lanche

Cestinha de ratatouille

Tartelete de Legumes

Terrine de Ricota Defumada

Almoço

Hambúrguer de lentilha

Peixe com Arroz Negro

Escondidinho de legumes e cogumelos

Lanche

Suco de Abacaxi com Mirtilo

Suco de Frutas Vermelhas

Suco Verde

Jantar

Frango ao molho Barbecue

Frango Crocante

Peixe ao Pesto de Manjericão

Vamos começar a emagrecer

2ª Fase: No almoço com carboidrato e no jantar low carb

4 dias – 5 refeições diarias

Café da manhã, almoço, 2 lanches e jantar.

4º DIA 5º DIA 6º DIA 7º DIA
Café da manhã

Pãozinho Recheado + Cappuccino

Pãozinho Recheado + Cappuccino

Pãozinho Recheado + Cappuccino

Pãozinho Recheado + Cappuccino

Lanche

Pizza de Brócolis e Catupiry

Suco de manga, mamão e abacaxi

Quiche à Caprese

Croquete de Carne

Almoço

Nhoque de batata doce

Bife à rolê

Lasanha de Frango

Moqueca de banana da terra

Lanche

Coxinha de galinha

Cheesecake de Amora

Pizza de frango

Cuca de mirtilo

Jantar

Escondinho de Carne Seca

Frango empanado

Filé ao Queijo Cottage

Frango tailandês

Ceia

Incluir uma porção de fruta

Padrão

Incluir uma porção de fruta

Padrão

Incluir uma porção de fruta

Padrão

Incluir uma porção de fruta

Padrão

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